男士脸部减肥应该这么做

2024-02-01 08:39:29 资讯新闻网

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一、男士脸部减肥很有效的4个方法

  1、敲打瘦脸

  拿来一个按摩用的小木槌或者其他用来瘦脸的小工具,在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。这样做能使使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩,对减少脸部脂肪。

  2、脸部运动

  平时零碎时间,如看电视时候,可以找来一个干净空的矿泉水瓶,沿着脸颊两边滚动,可以让脸部轮廓更分明哦。如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦,龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。你可以一边做其他事,嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。

  3、盐水敷眼

  在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出,达到瘦脸效果,需要注意的是,水温不宜过高,避免避免高温伤害肌肤。

  4、自制瘦脸面膜

  很多面膜都取材于蔬菜或水果,但是市面上的面膜难免会添加化学成分,选择不慎,可能会对脸上皮肤造成伤害。既然如此,不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制*的瘦脸面膜。

  芹菜是瘦脸*食品,可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜,具体做法将西洋芹切成小段,苹果切成小块,放在一起榨成较浓稠的酱汁,然后淋上蜂蜜,搅拌均匀,就可以敷到脸上了。

二、适合男性减肥的几个简单动作

  增加肌肉运动A

  仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。

  增加肌肉运动B

  仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。

  提臀运动A

  直立,双臂放身体两则,慢慢上举,使两掌在头顶相遇,然后两手掌向外,让臂伸直向两侧放下再复原位,重做l0次。

  提臀运动B

  直立,两臂上伸,使两手掌在头顶相距30厘米,然后旋转手掌向后并紧握拳头。让臂慢慢下降,再回原位,重复做l0次。

  屈臂运动

  将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。

  本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身,告别单簿、瘦弱的上半身,扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

  俯卧撑运动A

  将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌

  俯卧撑运动B

  运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架在桌子上。伸直双腿。缓缓地做俯卧撑,这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激,逐渐变得有韧劲。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

三、男士一分钟瘦脸大全

  1、按摩瘦脸

  首先把两手放在脸颊的部位,使手掌的根部位于颧骨的下方位置,然后稍微用力按压3秒钟的时间,接着再围绕颧骨打圈按摩,先顺时针再逆时针,这样交替按摩,按摩的时候要注意掌握好力度,力度不够的起不到很好的作用,力度过大的话又会对皮肤造成损伤。这种按摩方法可以快速改善脸部线条,使脸部看起来更加紧致。

  2、一分钟瘦脸操

  首先是下巴操,把嘴巴闭上,先向右边移动下巴,尽量移动到底,然后在慢慢恢复原位向左移动,这样交替做,一共做8组;接下来是磨牙操,将嘴巴横向张开,尽量将其张到底持续大约10秒钟的时间,保持这个姿势闭上嘴巴将臼齿咬紧,注意不要太用力,停留10秒钟,这样反复做,一共做8组。

  3、外涂法

  一般市面上都会有面部减肥产品*,早晚洗脸后,把瘦面膏涂少许在面颊上,然后由下向上作顺时针打圈按摩,可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。

  4、提升脸颊

  首先涂上按摩霜后,轻轻地摩擦皮肤,其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并伴随按摩。动作慢慢进行,持续一分钟。很后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。按摩后,以混合的化妆水乳液涂抹均匀。

四、现代的男人为什么要减肥

  社会现象一:为健康

  出一身汗,轻轻松松减压去

  现代人工作压力大,时有应酬,多吃高脂肪食品,时而又忙得不可开交,随便吃些垃圾食品填肚子,空闲时间里也难得运动运动,开始出现啤酒肚、肚腩肉,不知令多少男人大费脑筋。

  社会现象二:为事业

  时下用人标准:既要中用又要中看

  现在到处都流行选美,不单止选美女,还要选帅哥。社会上对帅哥的审美要求除了样貌外,更集中在身高和身材匀称上,样貌和身高是天生不可变的,但身材的匀称却可以通过后天锻炼出来。现在社会热衷于瘦和“以貌取人”的现象日趋严重,在这种高压下的肥胖男人只有瘦身才可以找到出路。

  社会现象三:为自己

  我现在是用意志制造相对完美的东西,那就是我的身体。

  事业男人多少会注重自己的形象,一个男人的成熟表现是不言缺少信心,而是说追求完美。这位经历自我瘦身之路的男人自有他的一套说法,其中很得意的要数阿文的健康心得了。某减肥药在国内有一名为“十、二十、三十”推广口号:“一日用量10克,减少20%的进食总量,每天运动30分钟”。他将此创新成他的“10、20、30、40”瘦身理论:“用10分的意志力,减少20%的进食总量,每天运动30分钟,调整饮食结构减少40%的饱和脂肪。”

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