补肾吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍补肾的食物,希望能给大家带来帮助。
补肾吃什么食物好?如何饮食1、鲷鱼
鲷鱼具有益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、通血、调经之功效。一般人群均可食用。痛风患者忌食。
每100克鲷鱼含热量100千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质。与西瓜相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。
2、韭菜
韭菜具有散瘀、解毒、补肾、温中行气、肾虚阳痿、补肾温阳、益肝健胃之功效。常用于衄血、吐血、尿血、痢疾、痔疮、漆疮等症。一般人群均能食用。尤适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。患有眼疾者慎食;有阳亢及热性病症的人忌食。
每100克韭菜含热量25千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁。与白酒、虾皮、蒜薹、菠菜、牛里脊、牛排相克同食可能会引起不适。可与绿豆芽、牡蛎、黄豆芽、豆腐、猪血、虾搭配。
3、黑土豆
黑土豆具有防病、乌发、美容、补肾、防衰老、保健益寿、延缓衰老之功效。常用于肾病、糖尿病等症。老人。吃黑土豆要去皮吃,有牙眼的地方要挖去,以免中毒。切好的黑土豆丝或切片不能长时间浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失,买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆以免龙葵素中毒。
每100克黑土豆含热量76千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。
4、韭苔
韭苔具有明目、益肝、补肾、护肤、润肺、活血祛瘀、补肾助阳之功效。常用于阳痿、遗精、早泄、噎膈、反胃、肝病等症。阳虚体质,瘀血体质。消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃。
每100克韭苔含热量37千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁。
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