呵护老人心理健康的小妙招
老年人上了年纪，他们的心理等各个方面也会跟着发生不同的变化。因些说老人更需要家庭和社会的关心。那么怎样呵护老人心理？保持心理健康的方法又有哪些？
呵护老人的心理主要有6大方法：
1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。
2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。
3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。
5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。
6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
调查发现：白领人群的压力中有70%来自办公室所以，你更有理由照顾好8小时以内的自己就从拥有零压力OFFICE开始吧……
自主经营健康办公室的一亩三分地
办公族平均每个工作日有6.3个小时在办公桌前。无论你是拥有独立办公室还是办公桌和办公椅组成的方寸之地，都承载着你的职业心情。研究发现，相对于办公环境的硬件设施而言，办公室个人小空间对情绪的影响更为明显。比如凌乱的办公桌会让人感到更焦虑、更有压力，因为凌乱的潜台词就是仍有等待完成的任务。除了每天花几分钟把办公桌收拾利落，自主经营健康办公室的一亩三分地，利用一些小物件帮我们减轻压力，可以让办公室时光更轻松、更高效。
种棵绿植：选择有味道的植物
愉悦的味道如何提高办公室效率？尝试一下就知道了。英国的研究发现，在芳香的陪伴下，人们更容易放松、高效地完成工作。迷迭香、紫罗兰或茉
都是OFFICELADY的减压好选择。
来个小哑铃：很健康的释压工具
运动是释放压力的很健康方式。不方便舞蹈弹跳的工作场所，小小的哑铃正好派上用场。等Email的三五分钟、和同事闲聊的零星时间里，小小哑铃可以帮助你释放压力，顺便塑造有形的肩臂线条。
装饰办公桌：一张让你放松的照片
调查发现，社交和家庭生活更满足的职业人更倾向于以更积极的心态应对工作中的压力。身为职业一族的你，不妨挑选一张会让你内心感觉幸福、平静，生活态度更积极的照片摆放在案头，为工作中的你加油鼓劲。例如，BB的照片、你的他以及你们的宠物、或者你90岁依然健康的奶奶。
办公室养鱼：养心又养眼鱼游弋的姿态永远那么从容。你的办公桌上，或许该放只养着几条鱼的小鱼缸。除了放松心情，养鱼的另一个好处是观察游动的鱼可帮助缓解视疲劳。
握握压力球：高压者办公室必备压力大无处释放常年累积只会储存在身体里制造健康事端。可以给自己准备一个压力球，感到压力大的时候握在手里，焦虑可通过它得到安全宣泄。
4款减压单品，为办公室健康空间加分！
●一双舒适的平底鞋：电脑前工作的时刻，不妨换上一双舒适的平底鞋。脚放松了，身体其他部位也更容易放松下来。如果时有加班，则可以备一双柔软的拖鞋，作为深夜加班时给疲惫双脚的温暖抚慰。
●一款香精油：薰衣草、迷迭香等花朵香氛让人仿佛置身自然之中。
●一个舒适的腰垫：帮助腰椎更轻松地支撑上半身的重量，预防久坐导致的腰椎病，同时方便你随时sitbackandrelax。
●一个优质的耳机：即便在嘈杂的办公室，也能营造专属个人空间，并且更高效地完成工作。
健康午休，让办公室时光更轻松！健康的午休决定了你下午的工作状态，也平衡了一天职场生活的情绪质量。医生认为，好的午休时间是这样度过的：一顿营养平衡的午餐后，和同事一起去户外散步、去公司附近的SPA小睡一觉、在安静的办公室里享受MeTime冥想时光……如果希望每天心情轻松地回家，有必要花点心思安排好午休的时光。
健康的午休决定了你下午的工作状态，也平衡了一天职场生活的情绪质量。医生认为，好的午休时间是这样度过的：一顿营养平衡的午餐后，和同事一起去户外散步、去公司附近的SPA小睡一觉、在安静的办公室里享受MeTime冥想时光……如果希望每天心情轻松地回家，有必要花点心思安排好午休的时光。
有独立办公室要充分利用
如果你有自己单独的办公空间，每天至少应该关门30分钟，度过一段只属于自己的MeTime时光。眺望窗外的风景、闭目养神、深呼吸等都是很有效又简单的减压放松技巧。
现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系……处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨！其实这个时候，我们应该好好舒缓一下自己的心理，为自己减压，下面20个方法帮你做到！
No.1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的很好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
No.4阅读书报读书可以说是很简单、消费很低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
No.5重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
No.6大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
No.7与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
No.8不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好很好，好不了也不是自己的错。
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