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摘要：多吃蔬果，不但可以排解身上的毒素，各式各样的丰富营养可以让身体健康。富含水分和维生素C可以使皮肤水嫩有光泽，追求白皙肌肤的朋友们，胡萝卜、红柿子、柑橘、花椰菜、菠菜、芥菜、青椒、辣椒、甜椒、番石榴、柠檬、西红柿、草莓、柠檬、葡萄柚等都可以增加你的肤色亮度，让皮肤充满可爱的红润。
蔬菜有营养利健康相信已经是众所皆知了，但是除了健康之外，蔬果现在还多了一个非常吸引人的功能。根据英国很新的科学研究显示，多吃蔬果可以改变你的脸色，改变肤质，帮你增加吸引力。
大部分的人都会习惯用眼睛探索世界，和熟悉的家人朋友碰面的时候，或者在街上与陌生人擦肩而过时，很难不注意对方的脸。除了花大钱去整容化妆，你还可以有更健康简单的新选择。答案就是多吃蔬果！因为脸形是固定的，除非特地去动手术，不然很难变动，但是脸色就可以靠自己的努力改变。如何拥有好气色是很重要的，让人在*一印象中感觉到你的健康和活力。
多吃蔬果，不但可以排解身上的毒素，各式各样的丰富营养可以让身体健康。富含水分和维生素C可以使皮肤水嫩有光泽，追求白皙肌肤的朋友们，胡萝卜、红柿子、柑橘、花椰菜、菠菜、芥菜、青椒、辣椒、甜椒、番石榴、柠檬、西红柿、草莓、柠檬、葡萄柚等都可以增加你的肤色亮度，让皮肤充满可爱的红润。
另外维生素E是天然的抗氧化剂，大豆和蔬菜、小麦胚芽、杏仁、葵花籽、花生、全麦制品、椰子油、芦笋、麦片等等都可以让你的皮肤紧绷又年轻。让自己的肤色变好，不但让自己有自信，也能够增加异性缘。事不宜迟，快来大口吃蔬果，给自己一张好脸色，让大家对你的好气色既羡慕又忌妒吧。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季吃“四果”预防中风]]
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