许多心脑血管病患者常常猝死于清晨或者夜间，其中很大原因是由于体内缺水造成的。因此，医生建议，早起后和晚睡前应适当饮水。
因为经过一夜的睡眠，人体排出了大量的水分，血液的黏稠度会随之升高，很容易造成血流不畅，从而导致血压升高。严重者则可能导致供血不足，从而造成心脑血管病患者猝死。据介绍，清晨起床后，因为人体肠胃是空的，吸收水分快，补水效果好，
喝一杯白开水（尤其是凉白开水）能帮助血液恢复正常的生理功能，消除体内新陈代谢的余物，同时减少心脑血管病症的发生。对于经常晨练的人来说，早起后补水更为重要，一是因为运动本身会消耗体内水分;二是这时血液的黏稠度较高，再加上运动时会加速血液循环，更易导致微血管淤滞。
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